养生是我们老百姓的生活习惯，尤其是和养生粥，粳米粥是常见的一种，蒸谷米作为健康米的代表，深受广大消费者喜爱，大家纷纷联系蒸谷米公司，咨询：蒸谷米如何煮，蒸谷米好处，粳米粥的问题，下面我们和蒸谷米厂家一起学习交流；

一、粳米粥

粳米粥是用粳米熬制成的粥，加以糖调味，营养丰富，相当滋补，非糖尿病患者可长期服用。口味香甜，老少皆宜，最适宜病人、产妇和老人。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

二、蒸谷米如何煮

蒸谷米如何煮，就是蒸谷米如何做饭的问其实非常简单，和我们天天吃的其他大米没有任何区别，都是一样的蒸煮方法；

蒸谷米粥制作方法

一般有煮和焖两种方法。煮法即先用旺火煮至滚开，再改用小火煮至粥汤稠浓的方法。焖法是指用旺火加热至滚沸后，即倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖，焖约1小时即成，具有香味较浓的特点。

首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶或者其他食材，注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。

最后根据个人需要撒上冰糖调服。或者根据个人爱好添加其他食材，红枣、枸杞子、蜂蜜等；

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